十堰网11月15日讯:近日,十堰市太和医院东院区慢性病康复中心兰培敏主任为张湾区养老院的老人们开展了冬季养生的知识宣教活动。
从秋到冬,天地之气的收敛肃杀,表现为阳气减弱、阴气增强的自然气候变化,必然会影响到人体。若不注意保养,则可伤及肺肾。为了使更多的人们掌握常见的中医养生保健方法,弘扬中医药文化,普及中医药知识,
兰培敏主任按目前四季变化情况,从冬季养生方面对老年人的冬季生活起居、冬季饮食保健、冬季养生饮食禁忌、冬季的中药调护、冬季运动要点等几个方面进行宣教。兰主任告诉大家:冬季要闭藏,可以选择合适的药物调理身体;但不宜久卧,以免伤气,应适当运动;每天要保持良好的心情,培养多种兴趣,使自己拥有健康、良好的心境;在冬季里,由于许多老年人存在骨质流失、骨质疏松,要注意补钙、补充维生素D,活动时避免滑到、摔倒。通过此次活动,让老人们了解在寒冷的冬季中让自己更加健康的方法。
参加讲座的老人们纷纷表示这次讲座内容贴近实际生活,希望养老院以后能举办更多精彩的讲座。 |